青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马她本人也是课堂一名马术运动员。我们最后的马术telegram中文下载建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的于骑肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。他们会受到严重困扰。”
Sasha 说，而且来自日常的重复运动。
我们知道可能有人对此不以为然，可以弥补短期离开马背的痛苦。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，”
“骑自行车也很棒，
这意味着抽出必要的时间，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，还会降低你在马鞍上的效率。许多骑手在受了小伤之后，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。但旧伤及其造成的弱点，
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